Психотерапевт и сексолог Ванесса Марин (Vanessa Marin) рассказала о главных вещах, которые помогут вам реализовать свои желания.
1. Не торопитесь
Мотиваторы из интернета подстёгивают меньше думать, больше делать и вообще всячески выходить из зоны комфорта. Но не стоит покупаться на это, когда речь идёт о сексуальных фантазиях. Дайте себе время подумать и решить, насколько вы чувствуете себя комфортно, настроиться на нужную волну.
Особенно это нужно, если отношения с партнёром начались недавно и доверие между вами только зарождается.
2. Будьте открыты
Даже если фантазия не покидала вас на протяжении многих лет, просто говорить о ней может быть затруднительно. Самые невинные желания иногда смущают и ставят в неловкое положение, так как уже их наличие делает вас уязвимым. Возникает масса вопросов: как отнесётся к этому партнёр? Вдруг он будет смеяться? Подумает ли он, что я извращенец? Особенно сложно с фантазиями, в которых вы сами не уверены.
Важно напоминать себе, что ваши желания имеют значение, а их изучение — один из центральных аспектов понимания собственной сексуальности. Не стоит забывать, что при этом вы должны так же открыто подходить к фантазиям партнёра, попытавшись обдумать их.
Чтобы поделиться сексуальными сценариями из головы, требуется мужество. И то, что с вами делятся этой информацией, говорит о доверии.
3. Фантазируйте во время мастурбации
Один из самых простых способов проверить, понравится ли эта фантазия лично вам, — проиграть её во время мастурбации. Найдите подходящее видео или сразу подключите воображение. Момент истины настанет, когда в сексуальный сценарий вы включите себя. Может выясниться, что со стороны фантазия выглядит привлекательно, но вам в ней нет места.
Если сценарий успешно прошёл испытания, можно задуматься о его воплощении в реальность.
4. Начните с грязных разговоров
Грязные разговоры сами по себе хорошая прелюдия, которая позволяет увидеть, как вы относитесь к следующему шагу. В горячей переписке или беседе обсуждайте свои действия, как будто вы уже приступили к осуществлению сексуального сценария. Расскажите, как вы одеты, где вы и что делаете.
Развязная беседа или заставит хотеть большего, или даст понять, что идея выглядит привлекательно только в вашей голове.
Возможно также, что вы остановитесь только на грязных разговорах, удовлетворившись таким способом подогревания сексуальной жизни. Например, моногамные пары могут говорит о сексе втроём в качестве прелюдии, сохраняя физическую верность друг другу.
5. Двигайтесь небольшими шагами
Если фантазия прошла тестирование мастурбацией и грязными разговорами, время переносить её в реальность. Но торопиться и пытаться провернуть всю операцию за раз не стоит. Вместо того чтобы прыгнуть в глубокий колодец, спускайтесь в него по ступенькам.
Попробуйте определить, что вам и вашему партнёру нравится в фантазии. Поиграйте с центральным элементом, не реализуя всего сценария.
6. Определите свои страхи
Если вы нервничаете при мысли об осуществлении своей фантазии, подумайте, что именно вызывает беспокойство, на каком этапе что-то может пойти не так. Определившись с проблемой, подумайте, как можно трансформировать сценарий, чтобы с ней не столкнуться.
Например, вас заводит мысль о сексе в месте, где вас могут застукать. Но вы действительно переживаете, что кто-то посторонний может вас увидеть голышом. В этом случае можно начать с запирающейся комнаты в людном месте.
7. Поставьте безопасность на первое место
Безопасность и забота о партнёре — важные факторы и при традиционном сексе, но при реализации фантазий их важность возрастает вдвойне. Все участники должны иметь возможность недвусмысленно сообщить о физическом и психологическом неудобстве и немедленно выйти из процесса.
Особенно внимательно отнеситесь к фантазиям с доминированием и подчинением, в которых дискомфорт одной из сторон является частью игры.
Так, фантазия об изнасиловании имеет очень мало общего с самим изнасилованием, потому что в своей голове «жертва» жёстко контролирует «агрессора», заставляя его действовать в её интересах. Поэтому в подобных играх должны быть стоп-слова, реагировать на которые нужно безотлагательно.
И, конечно, продезинфицируйте все игрушки и оборудование и прочитайте инструкции к ним.
8. Продумайте наихудший сценарий
Заранее представьте, чем для ваших отношений может завершиться неудачная реализация сексуальной фантазии. В одних случаях вы поймёте, что это не грозит ничем серьёзным: вы просто попробуете что-то, что вам не понравится. Например, после двух шлепков ремнём партнёр скажет: «Эй, это совсем не возбуждает!» — и вы просто забудете об этом эпизоде.
В других случаях ставки могут быть более высокими. Особый риск несут игры с привлечением сторонних участников. Один из партнёров может остыть, просто увидев особый энтузиазм своей половины, направленный не на него. Причём остыть не только к воплощению фантазии, но и к возлюбленному. На этот случай можно запланировать поход к специализирующемуся на таких вопросах психологу, который поможет определиться с потенциальными реакциями до того, как станет поздно.
9. Не давите
Реализация сексуального сценария может как понравиться, так и нет. И это нормально. Поэтому стоит заранее обсудить с партнёром, что любой из вас, даже инициатор, имеет право остановиться в процессе, так как фантазия в итоге превратилась в тыкву. И даже если всё прошло неплохо, вы вовсе не обязаны вводить новую практику в свою сексуальную жизнь на постоянной основе.
Не стоит также забывать, что у вас обоих есть право отказаться от реализации фантазий друг друга.
У партнёра должно быть право на выбор. Уговоры, манипуляции, ультиматумы и прямое давление лишают его этого права и порождают насилие в отношениях.
Предварительные договорённости помогут сохранить доверие и делиться друг с другом сексуальными фантазиями в будущем, даже если с этой конкретной что-то пойдёт не так.
